Как укрепить иммунитет в домашних условиях
Придерживайтесь сбалансированной, питательной диеты: включайте в рацион побольше фруктов и овощей, цельного зерна, нежирных белков и полезных жиров. Эти продукты содержат необходимые витамины, минералы и антиоксиданты, которые поддерживают иммунную функцию. Поддерживайте уровень гидратации: пейте много воды в течение дня, чтобы помочь вывести токсины и поддержать функционирование вашей иммунной системы. Высыпайтесь: стремитесь к 7-9 часам качественного … Читать далее