Как поддерживать себя в форме?

Чтобы поддерживать себя в форме и обладать здоровым телом, важно придерживаться нескольких простых, но эффективных принципов. Правильное питание, регулярная физическая активность и забота о своем психическом благополучии – вот основные компоненты здорового образа жизни. В первую очередь, необходимо обратить внимание на свое питание. Рацион должен быть сбалансированным, включая все необходимые нутриенты – белки, углеводы, жиры, … Читать далее