Аэробные упражнения
Аэробные упражнения – это неотъемлемая часть здорового образа жизни, направленная на улучшение сердечно-сосудистой системы, повышение общей выносливости и укрепление дыхательной функции. Они представляют собой активную, длительную физическую нагрузку, при которой мышцы интенсивно используют кислород для производства энергии. Популярные виды аэробных упражнений включают бег, плавание, езду на велосипеде, танцы, особенно такие направления как зумба и аэробика, … Читать далее