Преимущества употребления проростков, о которых вы должны знать

от

Все мы время от времени едим проростки. Они богаты питательными веществами и антиоксидантами, и их употребление может улучшить пищеварение и уровень сахара в крови. Включение проростков в рацион может принести вам различные преимущества. Если вам нравится есть сырые проростки с луком и помидорами, выясните, почему вам следует продолжать это делать. Питательная ценность проростков Ниже приведена таблица, определяющая питательную … Читать далее

Что такое сообщество в городе?

от

Сообщество — это социальная единица (группа живых существ), обладающая общностью, такой как нормы, религия, ценности, обычаи или идентичность. Сообщества могут разделять ощущение места, расположенного в определенной географической области (например, в стране, деревне, городке или окрестностях) или в виртуальном пространстве через коммуникационные платформы. Что такое пригородное сообщество? Пригородные районы — это районы с меньшей плотностью населения, … Читать далее

Восемь способов оставаться активными дома во время карантина

от

Поскольку коронавирус массово меняет почти все аспекты нашей жизни, возможно, настало время адаптироваться к новой норме. Мы знаем, что вам очень мало чем можно заняться, застряв дома, независимо от того, находитесь ли вы в изоляции, на карантине или в карантине. Но только потому, что вы не можете выйти на улицу для обычной утренней пробежки или езды на велосипеде … Читать далее

Насколько важны силовые тренировки для профессиональных бойцов?

от

Вы когда-нибудь наблюдали за профессиональными бойцами и удивлялись, откуда у них такая выносливость? Хотя может показаться, что эти бойцы часами занимаются в тренажерном зале, поднимая тяжести, чтобы нанести удар на ринге, существует большое заблуждение о том, как тренируются боксеры. На первый взгляд кажется очевидным, что боксеры должны быть сильными и, следовательно, наращивать большие и рельефные мышцы. Но есть особый … Читать далее

9 Новых упражнений, которые нужно попробовать

от

Люди часто саботируют свои планы тренировок множеством способов, аналогично тому, как можно поставить под угрозу все свои новогодние решения. Однако одна из наиболее частых ошибок — выполнение упражнения, которое вы ненавидите. Если вам не нравится ваше упражнение, вы, скорее всего, перестанете его выполнять в долгосрочной перспективе. Зачем тратить время на то, что вам не нравится? Нет необходимости продолжать … Читать далее

5 Советов по тренировкам дома

от

В вашем фитнес-путешествии есть множество вариантов, которые можно настроить в соответствии с вашим образом жизни и привычками. Обычно тренировки лучше всего проводить в фитнес-центре с тренажерами, инструментами и удобствами. Однако посещение тренажерного зала не всегда лучший выбор для всех. Людям с недостаточным бюджетом на абонемент в спортзал, слишком уставшим, чтобы ходить в него после работы, запуганным обстановкой … Читать далее

10 Способов лечения боли в мышцах после тренировки

от

Составить фитнес-программу не всегда просто. Пытаться достичь своих целей достаточно сложно, но сложность сохранения мотивации усугубляется болезненностью мышц, возникающей в результате адаптации к такому режиму. Если ваши мышцы сегодня ныли после вчерашней тренировки, считайте это знаком. Скорее всего, это отсроченная мышечная болезненность, которая означает, что вы слишком усердно работали и вызвали разрыв крошечных волокон. Это может произойти, когда … Читать далее