Недоверие может разрушить даже самые крепкие отношения. Подозрения, ревность и страхи – эта гремучая смесь негативных эмоций часто не позволяет наслаждаться отношениями в полной мере. Партнеры живут на вулкане: одно неверное слово или действие, и все рухнет. Давайте поговорим о самом важном, что должно присутствовать в отношениях — доверии, и о том, как патологическая ревность разрушает его. Возможно ли восстановить доверие в отношениях и как это сделать?
Доверие — основа отношений
Что лежит в основе отношений между мужчиной и женщиной? Можно долго говорить о любви и страсти, верить в теорию ”душ-близнецов“ и говорить, что вас свела вместе судьба. Но даже самые красивые слова перестают иметь значение, когда в отношениях нет доверия и уважения.
Доверие в отношениях — это вера в то, что слова, действия и намерения партнера правдивы. Это как клей, который соединяет мужчину и женщину, дает им шанс открыться и быть счастливыми. Отношения, основанные на доверии, легко распознать по нескольким характеристикам:
- нежелание что-либо скрывать друг от друга;
- чувство эмоциональной защиты, которое партнеры дают друг другу;
- чувствовать себя комфортно в компании партнера;
- разрешение любого конфликта путем поиска компромисса
- проявлять нежность и заботу друг о друге;
- взаимопомощь и моральная поддержка, что бы ни случилось.
Почему доверие исчезает из отношений?
Доверие в отношениях между мужчиной и женщиной очень хрупкое. Сильная эмоциональная связь может разрушиться даже при наличии впечатляющего “опыта” совместной жизни.
Что приводит к потере доверия в отношениях?
- Обман;
- предательство,
- постоянная ложь и невысказанные слова, и
- невыполненные обещания.
Когда у одного из партнеров появляется дурная привычка постоянно контролировать своего возлюбленного и не доверять ему, ревность становится патологической моделью поведения. Проверка телефонной переписки, частые звонки, ссоры по пустякам и придирки – все это эмоционально истощает всех и мешает наслаждаться жизнью. Один не доверяет, опасаясь, что их бросят, а другой устает от тотального контроля и скандалов и больше не верит, что их любимый человек может измениться. Патологическая ревность и доверие не могут существовать в отношениях одновременно.
Как мужчина и женщина могут сохранить доверие в отношениях?
Высочайший уровень доверия в отношениях — это нечто большее, чем просто честность обоих партнеров. В этом состоянии они готовы слушать, понимать и, самое главное, меняться к лучшему, чтобы сделать свою жизнь как пары более комфортной.
На первый взгляд кажется, что освоить “формулу счастья” легко. Но на практике все сложнее. Часто нездоровая модель поведения становится причиной лжи, предательства и ревности — главных разрушителей доверия. Неуверенность в себе может спровоцировать измену, когда один из партнеров хочет доказать всему миру, что он может очаровать любого.
Патологическая ревность имеет сходную основу – неуверенность и страх одиночества, а также убеждения и сценарии, заимствованные из примера родителей. Один партнер, демонизирующий другого по уважительной причине или без нее, даже не давая им шанса оправдаться, — это способ самоутвердиться и доказать самому себе, что все под контролем.
Постоянная ложь и невыполнение обещаний указывают на слабую волю и страх поражения. Люди лгут, чтобы избежать ссоры со своим партнером и показать себя в лучшем свете.
Чтобы не потерять доверие и уважение в отношениях, обоим партнерам необходимо серьезно поработать над собой. Важно изменить модель поведения — преодолеть неуверенность в себе и многочисленные страхи, научиться разрешать семейные конфликты с помощью спокойного диалога и умерить разросшееся эго. У особо подозрительных партнеров, которые мучают ревностью и себя, и своих близких, наконец-то появится шанс преодолеть негативный опыт и оставить его в прошлом.
Что делать, если доверие в отношениях утрачено? 5 полезных советов
Можно наладить отношения даже после “грандиозного” скандала – после измены и особенно после сильного приступа ревности. Однако временное затишье в череде ссор не означает, что доверие вернулось в отношения между мужчиной и женщиной. Невысказанные упреки и скрытые обиды омрачат жизнь пары.
Восстановить доверие в отношениях возможно, только если оба партнера готовы двигаться вперед и восстановить утраченное доверие. Вот несколько рекомендаций:
- Говорите искренне
Пора перестать лгать и ходить вокруг да около, потому что честность и доверие — это ключи к прочным отношениям. Оба партнера должны быть готовы к конструктивному диалогу для решения существующих проблем. Говорите откровенно о своих чувствах, выражайте свои обиды.
- Учитесь прощать
Для многих простить — значит просто сказать: “Я прощаю тебя”. Важнее то, готовы ли мужчина и женщина к личным переменам, смогут ли они переступить через обиды и снова безоговорочно поверить друг другу.
Чтобы восстановить доверие в отношениях после предательства, нужно простить “по-настоящему”, а не просто сказать “правильные” слова. Если этого не произойдет, следующее будет продолжаться бесконечно: виновный человек столкнется с давлением и моральным унижением, а его осторожный партнер будет полон напряжения, ожидая, что история повторится. Преступник еще долгое время будет реабилитироваться в глазах своей возлюбленной. Существует риск, что после следующей ошибки восстановить доверие в отношениях уже будет невозможно.
- Перестаньте обвинять друг друга
Часто бывает, что прошлые обиды всплывают в ссорах. Как правило, это средство манипулирования пострадавшей стороной. Но конфликт таким образом не разрешится, ситуация только ухудшится. Вот почему так важно научиться прощать, чтобы не постоянно напоминать о прошлых ошибках.
- Докажите, что это больше не повторится
Чтобы вернуть отношения, построенные на доверии, важно доказать партнеру, что случившееся больше не повторится. Лучший способ сделать это — изменить свое обычное поведение, проработав негативные убеждения.
- Тот, кто обманул, должен проанализировать причины измены и избегать “искушений” в будущем.
- Ревнивый партнер должен укрепить свою уверенность в себе и перестать бояться возможных измен, которые, возможно, никогда не произойдут.
- Лжецу нужно избавиться от привычки лгать.
- Пройдите психологический тренинг 7Spsy по технике модификации поведения
Когда необоснованная ревность одного из партнеров становится причиной недоверия в паре, обратитесь за помощью к психологу, чтобы научиться доверять своему партнеру.