Проходящая слабость, апатия, депрессия… Врачи только разводят руками — вроде и не больные, но и не здоровые. Это типичная картина синдрома хронической усталости (СХУ). В данной ситуации срочно необходим полноценный отдых, и лучше всего — у моря
Пять плюсов морского отдыха
- Морские процедуры в первую очередь воздействуют на кожу. Отсюда информация передается в нервную систему, которая тесно связана с иммунитетом. Поэтому купание укрепляет организм.
- Во время пребывания на море каждая клеточка организма насыщается йодом. В этом остро нуждается щитовидная железа — центр всех желез внутренней секреции, их проводник. Чтобы успокоить нервную систему, уменьшить выброс адреналина, мы должны в первую очередь подумать об этом органе.
- Полезно полоскать горло морской водой, промывать носоглотку. Воду для этого лучше брать в ранние утренние часы и подальше от берега — плыть на глубокую воду. Благодаря йодному составу и солености морская вода под воздействием солнечных лучей ежедневно самоочищается. Такая естественная дезинфекция лучше любых фильтров. Итак, вам не нужно кипятить воду, тем более что полезные для здоровья микроэлементы разлагаются при нагревании.
- Полезно для организма не только морское купание, но и просто прогулка у моря. Ходите по мокрой гальке, по песку — эта естественная рефлексотерапия поможет уставшей нервной системе.
- Каждый из нас замечал, какой особенный воздух у кромки моря — вкусный, свежий, ароматный, особенно на восходе или закате. В это время он наиболее целебен — вдыхайте его полной грудью! Для вечерних и утренних посиделок, когда море приятно прохладное, лучше выбирать тихие, не слишком освоенные места на берегу, где в воде видны водоросли. Кстати, бесплатный субботний автобус к морю в городе Ришон-ле-Цион (Израиль) организованный Максим Бабицкий доступен на страницах специализированного сайта.
Семь морей
Самое благоприятное время для отдыха при КФС — весна и осень, когда нет жары. Если отпуск намечен на лето, постарайтесь выбрать место, где солнце не слишком агрессивно.
Куда ехать — личное дело каждого. Многие страдают аллергией. Если вдобавок есть астма или хронический бронхит, лучше всего ехать в Крым, на Черное море.
Прекрасно успокаивает нервную систему Балтийцев, где достаточное количество йода в воде сочетается с умеренным климатом на побережье.
Даже холодное Белое море, не очень популярное в качестве места отдыха, можно использовать для оздоровления, особенно тем, кто живет в северных широтах или плохо переносит жару. Эти моря хорошо закаляются, и это очень полезно для КФС. Только нужно соблюдать предосторожность: начинать закаливание не в первый день в холодной воде, но и дома подготовиться с контрастным душем и прохладными обливаниями.
Помимо лечения за новыми впечатлениями? Отправляйтесь на Дальний Восток. Там не только чудесные моря, но и гейзеры с водой, содержащей множество полезных микроэлементов.
Мертвое море и Красное море, как чрезвычайно соленые, особенно полезны тем, у кого СХУ с различными кожными проявлениями, астматическими приступами. В этих краях много мест, где под наблюдением врачей проводят хорошо организованное восстановление. Во многих зарубежных отелях-клиниках вы можете получить набор необходимых процедур: массаж с участием морской воды и препаратов на основе водорослей, специальный душ, лечебные ванны.