Почему витамины могут быть вредны для вашей тренировки

от

Многие люди принимают витамины как часть своего ежедневного режима занятий фитнесом, поскольку слышали, что антиоксиданты способствуют физическому восстановлению и усиливают эффект тренировок. Но в качестве другого примера того, как наука опровергает глубоко укоренившиеся предположения, несколько новых экспериментов показывают, что добавки с антиоксидантами на самом деле могут снизить пользу от тренировок. Антиоксиданты стали популярными пищевыми добавками во … Читать далее

5 Удивительных преимуществ Йоги Для здоровья

от

Йога повышает гибкость и снижает стресс, но практика может сделать больше, чем просто помочь вам скрутить свое тело в виде кренделя и обрести внутренний покой. Эти скрытые преимущества йоги для здоровья помогут вам на кухне, в офисе и спальне — и дадут вам пять новых причин продемонстрировать свои навыки йоги (плюс рекомендуемые позы для каждой из … Читать далее

Испытываете стресс из-за баланса между работой и личной жизнью? Просто тренируйтесь!

от

Испытываете стресс и конфликты из-за чередования работы и семейной жизни? Новые исследования показывают, что регулярные физические упражнения (нажмите, чтобы увидеть 5 простых упражнений, которые вы можете выполнять на работе!) Могут помочь сбалансировать эти чувства. Исследователи изучили ответы 476 взрослых работающих людей, которые были опрошены по поводу их поведения при занятиях спортом и их уверенности в разрешении конфликтов между … Читать далее

Как дезинфицирующее средство для рук может разрушить ваше здоровье

от

Поскольку пандемия COVID-19 по-прежнему вызывает серьезную озабоченность всего мира, дезинфицирующее средство для рук является одним из самых востребованных и используемых продуктов на земле. Каждые несколько минут, особенно находясь на публике, люди по всему миру распыляют дезинфицирующее средство для рук. Но поскольку мы продолжаем использовать и, возможно, злоупотребляем этим незаменимым продуктом в эти трудные времена, много ли мы … Читать далее

9 простых способов включить уход за собой в свой распорядок дня

от

Так часто мы ставим потребности других людей выше своих собственных. Добавьте к этому домашние дела и работу, и все может стать по-настоящему утомительным. Так как же правильно расслабиться и зарядиться энергией? Уход за собой — это концепция, о которой мы много слышим в наши дни, но включение практики ухода за собой в свой распорядок дня — единственный способ … Читать далее

6 жизненных советов по похудению, которым книги о диете вас не научат

от

Стремление сбросить лишний вес кажется бесконечным даже в 2020 году от Рождества Христова. Несмотря на то, что все мы знаем, что необязательно иметь нулевой размер, чтобы быть здоровым и сильным, а движения, направленные на улучшение фигуры, стали сильнее, чем когда-либо, мы по-прежнему видим людей, которые ищут быстрые решения и диеты, которые “растопят жир на животе”. Существует бесчисленное … Читать далее

6 мощных способов попрактиковаться в любви к себе

от

Счастье каждого человека, мужчины или женщины, начинается с любви к себе. Просто невозможно обрести внутренний покой и счастье, если сначала не научиться любить себя. Самоуважение и уверенность в себе – все это можно построить только на прочном фундаменте любви, заботы и уважения к себе. Неважно, любят ли вас ваши друзья, семья и партнер и хорошо ли к вам … Читать далее