Топ 5 главных ошибок худеющих

Топ 5 главных ошибок худеющих

Для того, чтобы всерьез и надолго избавиться от лишних килограммов, следует придерживаться простых правил.

Лето уже на исходе, но это вовсе не повод начинать готовиться к похолоданию путем обрастания со всех сторон салом. Для адаптации к постепенно снижающейся температуры вполне подойдет теплая одежда, а вовсе не лишние килограммы, которые превратят вас в пингвина, но только без его очаровательности.

Чего не следует делать, если вы все еще лелеете мечту похудении, так и не ставшую явью в пляжный период.

  • Не стоит верить в волшебные таблетки, благодаря которым вы безо всяких усилий станете трепетной ланью буквально за пару недель. Чудес не бывает. А потому здоровое питание и физические упражнения должны стать вашими постоянными спутниками.

  •  

  • Не доводите себя до голодных обмороков. Два яблока в день и много-много воды приведут лишь к депрессии, на фоне которой вы в полубессознательном состоянии приметесь в конце концов съедать все, что окажется в зоне видимости. И за это возненавидите себя еще больше. Потому приемов пищи должно быть не менее пяти в день. Просто очень умеренных. Например, вполовину меньших, чем вы ели до сих пор. Ну и без пироженок и бургеров, запиваемых сладкой газировкой.

  •  

  • Заранее проигрышный вариант худеть к какой-то дате. Путем невероятных усилий вы действительно сможете сбросить пару килограммов, но догадайтесь, как быстро они к вам вернутся? Правильно, уже на следующий день после того самого важного мероприятия. И даже не два сброшенных, а еще плюс два к ним, потому что остановиться за столом после вынужденной диеты будет очень сложно.

  •  

  • Не стройте наполеоновских планов покорить Москву за десять дней. То есть сбросить за этот срок слишком много. Опять же по принципу, чем быстрее ушло, тем скорее вернется. Вы получите все обратно, как только ослабите жесткий контроль над собой.

  •  

  • Терпение и еще раз терпение. Если вы занимаетесь спортом уже целых четыре дня и старательно считаете калории за обедом, печально глядя на коробку конфет, а вес стоит на одном месте, это вовсе не значит, что вам уже ничто не поможет и можно снова приниматься есть булки с булками. Внутри вас уже начались процессы, просто это пока еще не заметно. А потому упорно следуйте намеченной цели, все получится!

  • Источник

    oppp.ru

    Добавить комментарий

    Яндекс.Метрика