Benching, термин, позаимствованный из спортивной сферы, все чаще проникает в лексикон романтических отношений. Он описывает ситуацию, когда человек, с которым вы, возможно, встречаетесь или проявляете взаимный интерес, не проявляет к вам полной приверженности, но и не отказывается от вас окончательно. Вы остаетесь как бы «на скамейке запасных», в ожидании того, что вас выпустят «на поле», но не знаете, когда это произойдет, и произойдет ли вообще.
Признаки того, что вас «держат на скамейке запасных»
Определить, являетесь ли вы объектом benching, может быть непросто. Человек, который держит вас в запасе, часто проявляет смешанные сигналы, создавая атмосферу неопределенности и надежды. Вот некоторые общие признаки:
- Нерегулярное общение: Контакты то учащаются, то резко прекращаются. В один день вы можете получить массу внимания, а в другой — тишина.
- Нечеткие планы: Разговоры о будущем избегаются, а планы, если и строятся, то часто откладываются или внезапно отменяются.
- Поверхностные отношения: Разговоры остаются на поверхностном уровне, без углубления в личные темы и переживания. Чувствуется дистанция и нежелание сближаться.
- Присутствие в социальных сетях, но без вовлечения: Они могут следить за вами в социальных сетях, лайкать ваши фотографии, но избегать личного общения или встреч.
- Двусмысленные заявления: Человек избегает четких заявлений о своих чувствах и намерениях, оставляя вас в состоянии неопределенности относительно статуса ваших отношений.
- Другие варианты: Косвенные намеки на то, что он/она рассматривает и другие варианты, не отказываясь при этом от общения с вами.
- Флирт с другими на ваших глазах (или в социальных сетях): Демонстрация интереса к другим людям, призванная, возможно, вызвать ревность или просто показать, что вы не единственный вариант.
Психологические последствия benching
Находиться в роли «запасного игрока» может быть крайне болезненно и разрушительно для самооценки. Это может привести к:
- Чувству неуверенности и тревоги: Постоянная неопределенность относительно будущего отношений может вызывать тревогу и неуверенность в себе.
- Снижению самооценки: Вы начинаете сомневаться в своей привлекательности и ценности как партнера, задаваясь вопросом, что с вами не так.
- Потере времени и энергии: Вы тратите время и энергию на человека, который не готов ответить вам взаимностью, упуская возможности для построения более здоровых и полноценных отношений.
- Эмоциональной зависимости: Вы можете привязаться к человеку, который держит вас в запасе, надеясь, что он/она изменит свое мнение, и тем самым попадаете в эмоциональную зависимость.
- Появлению чувства обиды и злости: Со временем может накопиться чувство обиды и злости на человека, который так с вами поступает.
Как реагировать, если вас «держат на скамейке запасных»
Осознание того, что вы стали жертвой benching, — это первый шаг к решению проблемы. Важно проанализировать ситуацию и принять взвешенное решение:
- Поговорите с человеком: Откровенно обсудите свои чувства и задайте прямые вопросы о намерениях. Важно услышать ответ, чтобы понять, готовы ли вы и дальше находиться в такой ситуации.
- Установите границы: Определите для себя, какие условия вы готовы принять, а какие нет. Если вас не устраивает неопределенность, сообщите об этом и установите четкие границы.
- Сосредоточьтесь на себе: Переключите свое внимание на себя, свои интересы и потребности. Займитесь тем, что приносит вам радость и удовольствие.
- Не бойтесь уйти: Если человек не готов предложить вам то, что вы хотите, не бойтесь разорвать отношения. Помните, что вы заслуживаете большего.
- Помните о своей ценности: Не позволяйте никому заставлять вас чувствовать себя недостойным любви и уважения. Помните о своих сильных сторонах и цените себя.
Benching – это форма эмоционального манипулирования, и важно вовремя распознать ее и принять меры для защиты своего эмоционального благополучия. Помните, что вы заслуживаете быть с тем, кто ценит вас и готов предложить вам полную приверженность и любовь. Не соглашайтесь на роль «запасного игрока», если вы знаете, что достойны большего.