Приготовить обед для вашего ребенка начальных классов может быть непросто. Найти что-нибудь полезное для его (или ее) аппетита, которое хорошо упаковывается, наверняка непростая задача. Мы подготовили пять полезных обедов, которые вы можете приготовить для своего ученика начальных классов и которые ему понравятся. И самое главное, их легко приготовить.
Пять идей здорового школьного обеда
1. Бутерброды
Ладно, мы знаем – кто хочет бутерброды каждый день? И, конечно, если они получатся сырыми, ваш ребенок все равно их не съест. Но в качестве случайного варианта обеда это блюдо готовится быстро и просто. В крайнем случае, вы можете приготовить традиционное ПБ и Джей или грудку индейки из остатков ужина.
Чтобы хлеб не размокал, создайте барьер между хлебом и начинкой. Тонкий слой сливочного масла или кусочек сыра между хлебом и начинкой сделают свое дело. Если вы готовите тунца, возьмите с собой несколько крекеров, чтобы ваш ребенок мог намазать тунца и есть его таким образом вместо хлеба.
2. Зубчатые колеса
Если вы проявите творческий подход, свернете обертки и нарежете их в виде вертушек, они станут любимым блюдом на обед. Просто намажьте тортилью небольшим количеством сливочного сыра и посыпьте сверху ветчиной и листьями салата. Раскатайте тортилью, заверните в пищевую пленку и поставьте в холодильник, пока сливочный сыр снова не затвердеет. Затем нарежьте бутерброды под углом. Попробуйте это блюдо с разными начинками и намажьте на обертку.
3. Обертывания из листьев салата
Откажитесь от хлеба в пользу листьев салата, чтобы немного скрутить обертку. Возьмите лист салата Ромэн и положите на листья салата кусочек сыра и один или два тонко нарезанных кусочка ветчины. Сверните его, и у вас получится полезный обед без хлеба.
4. Салат
Некоторым детям может понравиться салат из овощей, но вы можете приготовить так много разных видов салатов, что ваш ребенок, скорее всего, их съест. Картофельный салат или салат из макарон — полезные и простые блюда, особенно если накануне вечером вы приготовили макароны или немного картофеля на ужин.
Приготовьте немного больше и используйте оставшиеся макароны или картофель для приготовления макаронного или картофельного салата. Дайте остыть и замаринуйте для придания аромата. Чтобы получить немного белка, вы также можете добавить немного мяса из вечернего ужина в макароны или картофельный салат.
5. Шашлыки
Детям обычно нравится еда на палочках. Просто возьмите остатки продуктов, которые есть у вас в холодильнике, и нанизайте их на палочку. Несколько ломтиков ветчины, дынных шариков и ломтиков сыра на палочке — отличная идея для здорового обеда. Храните их в контейнере Tupperware в коробке для завтрака вашего ребенка. Вы можете придумать так много комбинаций, чтобы сделать это не только вкусным и привлекательным для детей, но и полезным. А если использовать то, что у вас уже есть в холодильнике, это будет быстрый обед.
Самое главное, не забывайте просто перемешивать блюда. Каждый день есть одно и то же становится скучно. Таким образом, при небольшом разнообразии ваш ребенок будет есть то, что вы приготовите на обед. Кроме того, вовлечение его в приготовление обеда поможет гарантировать, что он съест полезный обед, который вы приготовили. Какие ваши любимые рецепты ланчей для маленьких детей?