Люди пытаются избегать жира всю свою жизнь и рассматривают его как нежелательное дополнение к нашему телу. Но жир — это не плохое слово. На самом деле, он невероятно важен для нашего организма и играет значительную роль. Жировая ткань влияет на чувствительность к инсулину и вырабатывает гормоны, регулирующие аппетит и обмен веществ. Несмотря на это, потребление слишком большого количества калорий может привести к увеличению и размножению жировых клеток, что приведет к хроническому воспалению и нездоровому метаболизму. Вот все малоизвестные секреты о жирах и о том, что они могут рассказать вам о вашем здоровье.
Почему жировые отложения важны
Жировые отложения на самом деле полезны, и вот почему: они не только выделяют гормоны, регулирующие аппетит и обмен веществ, но и влияют на чувствительность к инсулину. Хотя вам может не нравиться их появление на ваших бедрах и животе, в жировой ткани содержатся иммунные клетки, которые воздействуют на воспаление и потенциально успокаивают его.
При этом потребление слишком большого количества жира также может вызвать воспаление. Потребление слишком большого количества калорий может привести к образованию избытка жировых клеток, что приводит к хроническому воспалению и нарушает здоровый обмен веществ. Вот почему соблюдение сбалансированной диеты является ключевым фактором. Здесь представлены все различные типы жира и то, что они говорят о вашем теле.
Жир на животе
Жир на животе, иначе известный как висцеральный жир, является одним из наиболее распространенных типов жировых отложений. Он внутренний и располагается вокруг жизненно важных органов нашего тела, но начинает проявляться, когда вы потребляете слишком много калорий и недостаточно тренируетесь. Слишком много жира на животе может означать гормональный дисбаланс или низкий обмен веществ.
Женское тело меняется с возрастом, потому что со временем меняется место накопления жира в организме. После менопаузы мышцы естественным образом сокращаются, а жира становится больше. Из-за этого дополнительный жир может накапливаться в области живота. Даже если женщина больше нигде не набирает лишний вес, висцеральный жир в области живота встречается довольно часто.
Жир на предплечьях
Если вы заметили, что жир начинает непропорционально скапливаться в области предплечий (не очень приятный жаргонный термин часто звучит как “крылья бинго”), возможно, виной всему гормоны. Гормональные препараты или любая другая причина колебаний уровня гормонов могут привести к увеличению выработки жира в верхней части рук. У женщин жировые отложения на руках появляются чаще, чем у мужчин, особенно у женщин в период менопаузы, у которых наблюдается снижение уровня тестостерона.
Бока и бедра
Хотя жир на бедрах отвечает за сочные изгибы, многие люди считают их ‘ручками любви”. Основная причина накопления жира на бедрах и боках — генетика, молоко и глютен. Недостаточная физическая активность может привести к накоплению большего количества жира в этих областях, а также к приему лекарств на основе эстрогена, таких как противозачаточные таблетки.
Талия и поясница
Если у вас есть жировые отложения в пояснице и на талии, это может быть связано с диетой с низким содержанием белка. Чрезмерное потребление рафинированных углеводов, сладких напитков и обработанных пищевых продуктов в сочетании с недостатком физических упражнений может привести к накоплению лишнего жира в области талии и поясницы. Этот тип жира поражает как мужчин, так и женщин. Вздутие живота также может создавать видимость большего живота, но с ним можно справиться с помощью некоторых методов, благодаря которым талия станет более плоской.