В своей знаменитой книге «Самый странный секрет» Эрл Найтингейл утверждал, что вы — это то, о чем вы думаете. Вы становитесь тем, о чем думаете большую часть времени. Он считал, что если человек подпитывает свой разум только негативными мыслями, он будет воспринимать жизнь через темную призму.
Мелочи, которые не должны влиять на него, в конечном итоге станут больше, чем они есть на самом деле, потому что его ум сосредоточен на наихудшем возможном исходе, а не на лучшем. Он говорил о том, как человек, который живет в основном с негативными мыслями, сосредоточит свой разум на всех своих проблемах, а не на открывающихся перед ним возможностях.
К сожалению, многие люди сегодня живут с таким мышлением. При круглосуточном доступе к средствам массовой информации по всему миру неудивительно, что все больше людей не могут достичь блаженного и позитивного состояния ума. Современные СМИ знают, что “негативные новости продаются”, что дает им оправдание для нагнетания страха. К сожалению, это работает. Это потому, что мы созданы для выживания, а не для процветания. Хотя это полезно для нас как для биологического вида, фокусируя наш мозг на выживании, это не гарантирует нашего личного успеха. Если бы это было так, было бы больше людей, процветающих как в финансовом, так и в личном плане.
К счастью, наш разум невероятно силен и способен на невероятно удивительные вещи. Наша работа — стоять на страже у дверей наших мыслей и подпитывать их вдохновляющими словами. Именно здесь в игру вступают позитивные ежедневные аффирмации.
Понимание аффирмаций и того, как они работают
Если вы будете подпитывать свое подсознание позитивными мыслями и предложениями, это в конечном итоге сформирует позитивный или оптимистичный ментальный настрой, а когда вы постоянно подпитываете свое подсознание хорошими и счастливыми идеями, ваш разум начнет принимать эти предложения за реальность, потому что ваше подсознание неспособно отличить ваше воображение от реальности. Когда вы каждый день последовательно внедряете позитивные идеи в свое подсознание, оно начнет доверять им как реальности и начнет работать, создавая схожие мыслительные шаблоны.
Когда ваши ежедневные мысли становятся позитивными, вы начинаете более оптимистично смотреть на свою жизнь и окружающий мир. В конце концов, ваши мысли конструируют вас. Позитивно мысля, вы можете расширить свои возможности и сформировать здоровое мышление, которое всегда нацелено на рост, развитие и новые идеи.
Позитивный настрой даст вам силы и уверенность в себе, чтобы поверить в себя и следовать своим мечтам. Кроме того, позитив притягивает позитивные возможности. Когда вы создаете в своем уме позитивную мысль, она выходит наружу и начинает притягивать к вам полезные и конструктивные возможности, которые могут помочь вам достичь ваших целей.
Вот как работают позитивные аффирмации и почему их ежедневное использование постепенно превратит вас в ярко позитивного человека, который вознаграждается изобилием.
Почему вам следует использовать ежедневные позитивные аффирмации
Эмиль Куль был известным психологом, вы популяризировали практику позитивных аффирмаций, предоставив миру мощный, эффективный инструмент, помогающий людям всех профессий достичь процветания и успеха. Впоследствии были проведены различные научные и медицинские исследования, доказывающие эффективность аффирмаций и пользу, получаемую при ежедневной практике. Эти исследования успешно показали, что ежедневные аффирмации действительно невероятно полезны и могут помочь кардинально изменить вашу жизнь к лучшему.
Одно из таких исследований показало, что учащиеся, которые ежедневно использовали аффирмации в начале учебного семестра, смогли добиться лучших результатов по сравнению со своими коллегами, которые не использовали ежедневные аффирмации.
Другое исследование показало, что ежедневные позитивные аффирмации помогают многим людям бороться со стрессом и серьезными побочными эффектами, связанными с этим заболеванием.
Лиза Лего, психолог из Университета Кларксона, является непоколебимой сторонницей использования позитивных аффирмаций. Она считает, что аффирмации могут помочь значительно повысить вашу самооценку, что приведет к улучшению результатов в различных аспектах жизни.
Аффирмации помогают создать позитивное настроение. Когда у вас оптимистичный настрой, вы склонны большую часть времени мыслить позитивно, и ваш позитивный настрой можно легко использовать для борьбы с негативными мыслями, которые могут попытаться проникнуть в ваш разум. Это помогает укрепить веру в себя, которая, в свою очередь, формирует вашу
уверенность в себе, прививая установку ‘Я могу’. Когда вы начинаете действовать, вы в конечном итоге берете на себя ответственность за достижение своих целей и добиваетесь успеха в жизни.
Эффективное использование аффирмаций для достижения успеха во всех сферах вашей жизни. От поддержания хорошего здоровья до привлечения денег и богатства, ежедневное повторение позитивных аффирмаций — проверенный способ добиться изобилия в вашей жизни.
Как заставить аффирмации работать на вас
Химические вещества — это то, как мозг взаимодействует с вашим телом. Химические соединения создаются для каждого события в вашей жизни. Частое повторение действий помогает укрепить эти нейронные связи. Каждый раз, когда вы предпринимаете какие-либо действия, в вашем мозгу происходит постоянный процесс реорганизации. Ваши действия не обязательно должны быть физическими, но также могут быть ментальными и включать ваши мысли, а также ваши слова. Чем больше вы о чем-то думаете, делаете или говорите, тем сильнее становятся эти нервные пути.
Проблема, с которой мы сталкиваемся, заключается в том, что большинство из более чем 60 000 мыслей, которые ежедневно приходят вам в голову, являются негативными из-за наших биологических инстинктов выживания, которые заставляют нас цепляться за плохие убеждения, привычки и опыт. Однако, когда вы решаете мыслить позитивно, вы можете изменить свое подсознание, чтобы избавиться от тенденции забивать голову негативными мыслями и начать больше сосредотачиваться на положительных моментах в своей жизни.
Большая часть силы мысли и эмоций уже заложена в вас. Это означает, что вы уже знаете, как чувствовать себя счастливым, благодарным, любимым и т.д. Однако проблема часто заключается в мыслях, которые вы продолжаете укреплять, следуя негативному повествованию. Вы говорите себе, что вы плохой, нелюбимый, грустный, но хотите быть счастливым, любимым и хорошим.
Чтобы ежедневные аффирмации работали на вас, важно приложить согласованные усилия по изменению вашего общения с самим собой, чтобы вы могли усилить чувства и эмоции, которые у вас есть внутри и которые вы хотите выдвинуть на передний план в своей жизни. Это означает, что произносите аффирмации в настоящем времени “Я есть» вместо “Я хочу быть” или “Я хотел бы быть”. Когда вы меняете свои мысли на настоящее время, это создает контроль над путями в вашем сознании. Это также открывает перед вами двери для совершения удивительных вещей.
Научные исследования снова и снова доказывают, что внедрение позитивных аффирмаций в вашу жизнь может вызвать мощные изменения в вашей психике. Ежедневная практика позитивных аффирмаций была связана с более высокой самооценкой, лучшей успеваемостью в учебе, лучшими спортивными показателями, снижением уровня стресса, лучшей успеваемостью при решении сложных задач, увеличением благосостояния и выбором более здорового образа жизни.
Независимо от того, как и почему вы хотите практиковать позитивные аффирмации, есть доказательства того, что это хорошо работает. Но как вы можете заставить практику ежедневных аффирмаций работать на вас?
Практика включения позитивных аффирмаций в вашу повседневную жизнь — это личный процесс, и вам необходимо развивать его, если вы хотите, чтобы они работали в вашей жизни. Это означает, что вы можете выбрать позитивную аффирмацию, которая подходит для вашей жизни, но вы также можете настроить ее и изменить, чтобы она лучше подходила к вашей ситуации. Если вы все еще испытываете трудности с процессом, вы можете попробовать следующие шаги.
Как превратить негатив в позитивные аффирмации
1. Всегда держите при себе дневник и записывайте свои мысли. Процесс записи помогает вам более полно интегрировать мысли в ваше подсознание, гораздо быстрее, чем если бы вы печатали их на машинке. Их записывание также делает их более целенаправленными.
2. Каждый раз, когда вы замечаете, что думаете о чем-то негативном о себе или своей жизни, записывайте это в свой дневник.
3. Ниже или рядом с негативной мыслью перепишите ее на что-нибудь позитивное, что опровергнет негативное сообщение. Убедитесь, что вы пишете это в настоящем времени и добавляете утверждение “Я есть”.
4. Повторяйте эту новую аффирмацию несколько раз в день.
Этот процесс призван помочь вам выявить негативные комментарии в вашем сознании, а также пролить свет на моменты, когда эти негативные мысли появляются. Если у вас есть время записать день и время, а также немного о ситуации, которая вызывает негативные мысли, вы можете начать выявлять закономерности в своих мыслях и действиях. Эти “триггеры” могут в конечном итоге привести к негативным результатам, или вы можете переписать связь с чем-то, что приводит к положительному результату.
Когда вы переписываете свои мысли в ежедневные позитивные аффирмации, вы хотите быть уверены, что это то, что вы действительно запомните. Это должно касаться непосредственно проблемы, но быть коротким и простым.
Также может быть чрезвычайно полезно включить в процесс творческую визуализацию. Если вы не знаете, что такое творческая визуализация, то это медитативный мыслительный процесс, который позволяет вам проявлять свои самые сокровенные желания, просто думая о них. Использование творческой визуализации вместе с вашими позитивными утверждениями играет важную роль в привлечении желаемого. С помощью творческой визуализации вы можете создать более любящий и позитивный образ себя.
Когда вы включаете творческую визуализацию в свою практику аффирмаций, вам нужно предпринять шаги, чтобы расслабиться и войти в умиротворенное, медитативное состояние ума. То, что работает для одного человека, может не сработать для другого, поэтому вы хотите подумать, что лучше всего подходит для вас. Когда вы сможете войти в состояние полного расслабления, вы сможете начать набрасывать мысленные детали того, что вы пытаетесь воплотить в своей жизни. Как и в случае с вашими позитивными аффирмациями, вы должны быть подробными и конкретными в том, чего вы хотите.
Например, вы не просто хотите подумать о покупке новой машины, но вам нужно подумать о том, как вы будете ездить на том автомобиле, который вам нужен. Вам нужно представить, как выглядит эта машина, как она пахнет и что вы чувствуете за рулем. Чтобы процесс творческой визуализации сработал, вы должны верить, что это произойдет, точно так же, как когда вы произносите свои позитивные аффирмации.
Практика сделает ваши аффирмации лучше. Вам не нужно стремиться к совершенству, скорее вы хотите стремиться к позитивному опыту. Если вы хотите изменить свое мышление и текущую жизненную ситуацию и начать привлекать изобилие, ежедневные позитивные аффирмации могут стать невероятно мощным инструментом, который поможет вам достичь этого.